身體的不適及瑜珈練習
使身體處於平衡的狀態中非常地重要，當一個人使用光，並成為光的導體時，身體便吸收了光的意識與頻率。人類由於多生累世的妄念，導致了心識裏的業力的果。在古時候，上師們與他們的門徒都是經由長時間的靜坐，經由嚴格的修持而獲得解脫的。從種種修持經驗和體會中，他們發展出一些鍛練身體與提高心智的知識。例如瑜咖，氣功等。學習並使用這些知識與方法，能達到快速獲得啟發以及獲得能量的效果。
瑜珈是為發展高層面的敏銳度而設計的。其中有許多姿勢是針對打開脈輪，調整身體的器官而設計的。學習掌握瑜珈的鋤式、肩立式、眼鏡蛇式是非常重要的。瑜珈中的拜日式，可以使修持者放鬆，並能活動全身的肌肉。尚有許多其它的姿勢也非常好，都可以在自己方便的時間中練習。淨化和釋放內在身心上的壓力是必須的。瑜珈的練習可以使一個人快速地去除壓力，並獲得高頻率的能量，使身心得快速地得到提升與轉化。你可以照著書本做練習。另外，多喝潔淨的水和檸檬水，也可以釋放和消除體內的諸多毒素。
如果你把靜坐冥想的和瑜珈體位的動作合起來修持，你將獲得身體與心識之間的平衡。換句話說，當你專注在自性裏的光明之中的同時，也專注於身體的平衡活動時，你將獲得身心的平衡與和諧。
伸展肌肉與筋骨，充分地融入瑜珈的精神之中，會帶來完整的身心靈約合一。使靜心冥想成為你每天的修持是非常重要的。這種冥想的方法與過程是，經由身心意識，快速地把所有的自我帶到前額，並且用意念觀照每一個脈輪，但不需要在身體的每一個部位上刻意地鑽牛角尖。當你在做瑜珈時，光的能量便開始進入到這些在活動中展開的部位。這將是一種美麗而正面的體驗。保持能量在身體上的流通對精神的提升非常重要的。一旦你學會了方法，它使成為一件自然而簡單的事了。