學生被授予靜坐修持的程序，被教導以光的能量照射，並激發啟動靈魂體的每一個中心點一脈輪。以意識引導光的能量，讓它淨化學習者的每一個層面，化解恐懼、疑惑、貪婪……等負面情緒。使自身的每一個層面達到和諧與平衡。

在學習靜坐時，教師們會將每一種顏色的目的、原素，以及它的功效與預期的成果介紹給學生。每一個脈輪在光的照射與激發啟動之後將能感受到那特定之光的能量。學生們要把握每一星期特定之光的能量，並將這能量貫穿於每日的靜坐之中。

以日記的方式記載習修的感受和體會，並建議學生們攝取適當的營養，以及適量的運動。

這一課程最重要的目的，是要讓學生們內在的每一個層面都能達到和諧、平衡與合一，使一個人可能自由地表達愛、光明與喜悅，並為人類服務。